EMS Treniruotės metu jūsų kūno raumenys bus stimuliuojami vidutinio dažnio elektros impulsais. Šie impulsai yra visiškai saugūs, įranga sukurta pagal smegenų siunčiamų į raumenis impulsų pavyzdį. Dvi treniruotės po 20 min per savaitę duoda tokį pat efektą, kaip kad 3 valandos intensyvių treniruočių sporto klube. Veikiant elektros impulsams nereikia naudoti didelių svorių ar labai intensyvių pratimų, kad pilnai įdarbinti raumenis, todėl treniruotės yra saugios ir tinkamos sąnarių ar nugaros problemų turintiems, vyresnio amžiaus ar prastos fizinės formos žmonėms.